مجله اینترنتی پیک سلامت
Menu
تقویم و رویدادهای پزشکی
کمک به سازمان خیریه محک
 
شنبه 12 تیر 1395
بازدید : 1255
نظرات : 0
نویسنده :

روش های داشتن عمری طولانی تر

روش های داشتن عمری طولانی تر

طولانی شدن عمر انسان به عوامل زیادی بستگی دارد بهتر است از برخی توصیه های مفید و ساده بهره بگیرید و به عمرتان بیافزایید.

متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

باشگاه خبرنگاران

مجله پزشکی پیک سلامت
امتیاز شما به این مطلب چند است ؟
Article Rating تعداد امتیاز های این مقاله : 1
 
تصاویر
/Portals/0/Images/56.jpg
  • روش های داشتن عمری طولانی تر
ارسال نظر جدید

نام

ایمیل

فروش اینترنتی محصولات کیارا آمبرا آلمان

محصولات آرایشی و بهداشتی لانسون فرانسه